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Entrenamiento de Fuerza Resistencia con EMS.

Strenght EMS Training.

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Entrenamiento con escalera de coordinación.

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Entrenamiento de fuerza resistencia con autocargas y trabajo abdominal - lumbar propioceptivo.
Entrenamiento de Hipertrofia.

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Entrenamiento Fuerza.
Resistencia 4 series
x20-15-12-10 repeticiones r=30" R=2'
Velocidad de contracción 1/1

Adaptación anatómica al entrenamiento de fuerza 50% RM

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Entrenamiento de fuerza
compensatoria para corredor
amateur. Abdominal y Lumbar
Volumen: 2 días semana 2 x 90 abd + 50 Lum
R´ 5 min activa: Carrera a 1 umbral aeróbico

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Buenos días hoy empezamos la temporada 2017/2018 con muchas fuerzas y con nuevas metodologías de entrenamiento para la satisfacción de todos nuestros clientes. Os dejo con un remix del final de la temporada pasada. Muchas gracias a todos por la colaboración. 😀🥇

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Bruno jugador de baloncesto realizando un trabajo de fuerza específica:

Pierna-espalda trx 6+6 vel contracción 1/2 sin pausa.
Remo escapular
Propiocepción con lanzamiento balón medicinal al reboteador.

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Entrenamiento de fuerza con implicación en grandes cadenas musculares.

Ejercicios globales. 4x 5 ejercicios x 6-7-8-9 repeticiones.

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Entrenamiento de fuerza explosiva y fuerza potencia con electroestimulación.
Explosive Strenght training with EMS.

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Testimonio Afit.

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Entrenamiento personal AFIT de fuerza resistencia para la mejora de la osteopenia y sarcopenia en tercera edad.

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Entrenamiento intervalado de alta intensidad con periodos de descanso activos con ejercicios de fuerza de tracción y empuje.

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Video presentación del centro de entrenamiento personal.

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Entrenamiento de resistencia a la fuerza explosiva

3 series x 8x 4-6 repeticiones x 20" rec.

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Entrenamiento personal AFIT de fuerza con trabajo de todos los grupos musculares. 4 vueltas x 6 ejercicios x 12 reps x 2 min anaeróbico en bici RPE 9 escalando.

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Elderly streght training.
Entrenamiento de fuerza tercera edad.
Prevención de la sarcopenia.

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Entrenamiento de Fuerza específica y Fuerza explosiva.

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Entrenamiento personal metabólico de fuerza resistencia con 2 intervalos de tabata de boxeo.

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Video. El entrenamiento personal es muy importante en tu día a día, Eva, solicito los servicios de un entrenador personal en Madrid, y conoció nuestro gabinete de entrenamiento AFIT.

Tras el previo, y tan necesario calentamiento, realizamos varios ejercicios que tenemos planificados en la tabla asignada a Eva, y en el video puedes ver algunas de sus rutinas.

Entrenamiento de fuerza combinado con resistencia:

4 series x 6 repeticiones x 3 ejercicios.

Squat sobre bosu
Split sobre una pierna
Sentadilla a una pierna + remo

Puedes saber más sobre nosotros en: entrenadorpersonalafit.es

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Entrenamiento de fuerza con balón medicinal y fitball.

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Entrenamiento con Bruno Taeño de postemporada. Trabajo de empujes con trasferencia con balón medicinal.

Great Job, Keep going.

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